안녕하세요. 아피입니다.

2016년이 여러분에게 멋진 한 해가 되기를 진심으로 기원합니다.

새해에는 "New Year's Resolution"이죠. 새해의 포부를 명확히 하고, 올해 현실이 되는 것을 구체적으로 이미지화 하고 계시나요? 꿈이란 것은 그저 보기 위해서도, 꿈으로만 간직하고 있기 위해 꾸는 것도 아니고, 미래의 당신이 지금의 당신에게 “이런 미래가 기다리고 있어”라는 사인으로서 그 비전을 보내고 있는 선물에 불과합니다. 그러니 꿈은 미래에서 보내고 있는 현실이라는 것을 깨닫고, 구체적으로 이미지화하는 것을 꿈을 향해 가기 위한 "배"로 삼아서, 꿈이 이루어졌을 때에 필요한 것들을 지금부터 몸에 익히고&불필요한 것들은 지금부터 정리해 나가세요. 

너무 무거우면 "배"가 가라앉을 수도 있으니 불필요하고, 얽매여 있는 무거운 짐&관계는 정리하고, 사랑, 감사, 희망과 같은 가벼운 파동의 것들로 자신의 내면을 채우도록 하세요. 사랑과 감사, 희망을 가질 수 없다면 대체 어떤 마음의 상처와 사고 방식들이 그렇게 만들고 있는지 스스로를 돌이켜보고, 치유하고 정리하면서 “배”를 가볍게 해서 꿈을 향해 앞으로 나아가는 것에 포커스를 맞춰 일상을 즐기면서 살아가도록 하세요.

이것이 바로 꿈이 꼭 현실이 되는 사람들의 의식의 마음가짐입니다. 어려운 일은 아무것도 없어요. 자, 당신은 2016년에 무엇을 가지고 가시겠습니까? 무엇을, 어떤 사고 방식과 감정을, 어떤 습관을, 어떤 유대와 인간 관계를 2015년에 두고 가시겠습니까? 자기 자신을 천천히 돌아보세요.

저의 "New Year's Resolution"은 "IVF의 성공"과 "해피 머터니티 라이프의 실현"으로 좁혀졌습니다. 이렇게 좁혀졌다면 목표에 집중하여 흔들리지 않고, 결과에 집착하지 않는 것이 중요합니다. 집착하지 않기 위해서는 "어떤 결과가 나온다 하더라도 그것이 우주의 의지와 계획임에 틀림 없다"라는 것을 알고 있으면 도움이 되고, 그러기 위해서는 "무조건화" 할 필요가 있는 것이죠.

그리고 여기 지구에서 스스로가 창조하는 현실이라는 것은 모두 영혼의 진화∙성장을 위해 어떠한 역할을 하는 "끌어당기는 힘"이라는 것을 자각하고, 즐기는 것도, 선택과 졸업도 자신의 선택 나름이라는 것을 아는 것입니다. 그러면 어깨의 힘을 빼고, 목표를 향해 가는 길 속에서 자신의 진화 성장을 즐기고, 지켜볼 수 있습니다.

올해 저는 "임신 준비를 끌어당기는 힘"을 마음껏 즐기고 싶습니다. 임신 준비를 위해 운동을 시작했는데요. 최근 새벽에 일어나 하는 운동에 빠져, 매일 아침 임파선 스트레칭을 한시간 정도 한 후에 조깅과 워킹을 하고 있습니다. (좋은 수정란을 위해서는 체내의 미토콘드리아를 활성화할 필요가 있으므로) 하루를 적당한 운동으로 시작하니 에너지가 넘치네요. 하와이가 몸을 움직이기에 기분 좋은 아일랜드라는 것을 실감하고 있습니다. 

조깅 중에 만난 큰 하트♥

근육량이 적으면 체온이 떨어지기 쉽고, 체온이 낮으면 면역력도 떨어져서 임신하기도 어려워집니다. 혈액 순환이 중요해요~ 혈액순환! 그러니 저처럼 고연령에 임신을 원하시는 분들은 적당한 운동과 근육량을 늘리고, 혈액 순환을 좋게 해서 몸이 차지 않은 몸을 만들어서 체내의 미토콘도리아를 활성화시키는 것이 중요한 것이죠. 

임신 준비 중에만 한정되지 않고, 진정한 건강을 위해서는 ①적당한 운동 ②자연에서 나온 안전한 음식을 적당히 섭취 ③쾌적한 수면 시간이 필수입니다. 이 3가지는 정신 안정과 건강한 육체와 영혼을 서프트 해주기 때문에, 자기 자신을 진심으로 사랑하면서 살아가기 위해서도, 그리고 안정된 정신으로 소중한 사람들과 ALOHA의 마음으로 연결되기 위해서도 이것들을 실천해 가기로 결정하였습니다.

아, 정신 안정에 필수불가결한 세로토닌의 95%가 장에서 만들어진다는 것을 알고 계시나요? 세로토닌은 행복을 느끼는 것에 큰 관계를 가지고 있어서, 장의 상태를 개선하면 행복을 느끼는 힘이 올라갑니다. 즉, 행복이 찾아오는 체질이 되는 것이죠.

또 장은 열을 가지면 세로토닌을 더 분출하라고 뇌에 전달하는 시스템이 체내에 갖춰져 있기 때문에, 배를 따뜻하게 하거나 복근을 강화하면 세로토닌의 분비량을 늘릴 수 있게 된답니다. 반대로 장이 차면 장에서 행복하지 않다는 마이너스 에너지가 나와, 세로토닌이 분비되지 않게 되기 때문에 행복을 느끼는 힘이 저하합니다. 즉, 행복을 멀어지게 하는 체질이 되기 쉬워지죠.

제가 복근 운동을 하는 것도 장을 따뜻하게 해서 세로토닌 분비가 더 잘되기 위함 입니다. 세로토닌의 분비량이 늘어날수록 만족감이나 안정감, 차분함과 편안함을 느끼기 쉬운 체질이 되고, 세로토닌이 부족할수록 초조하고 짜증을 자주 내고, 우울해지고 부정적인 생각을 하기 쉬운 체질이 되니까요.

장은 정신 상태와 밀접하게 연관되어 있기 때문에, 소화가 잘되는 음식 섭취 방법을 배우는 것은 자신의 몸을 사랑하기 위해 중요하다고 저는 생각합니다. 음식에 따라 소화 시간도 달라지고, 음식 조합에 따라서는 위에 부담을 주기 때문이니까요. 소식을 하게 되었고, 맛보다는 몸이 기뻐하는 음식을 좋아하게 되었고, 장 환경이 좋아져서 뇌가 클리어되면 적정량은 몸이 알려 줍니다. 장에 있는 나쁜 균들은 운동 부족과 고기 중심의 식생활, 정제된 탄수화물과 설탕을 아주 좋아하니, 이것들을 의식적으로 줄이는 것도 행복감으로 가득한 인생을 보내기 위해 꼭 필요하다고 할 수 있겠죠.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다♥

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